1、补充能量，能够为人体新陈代谢提供能量；2、抗寒发汗，可暖身驱寒、缓解手脚冰凉；3、生津开胃，可促进津液分泌，帮助消化和吸收；4、缓解痛经，有活血化瘀和暖宫之效；5、益气养血，改善女性气血不足的情况。

1、补充能量

红糖姜枣茶富含营养，含有铁、钙、胡萝卜等物质，能够为人体补充需要的营养物质，有滋补身体的作用。红糖姜枣茶含有蔗糖，拥有较多的热量，可为人体的新陈代谢提供能量。

2、抗寒发汗

生姜有解表散寒、温中止呕的功效，饮用红糖姜枣茶可以增加体内热气，还可以促进身体血液循环，暖身祛寒，对于手脚冰凉有一定缓解作用，可辅助身体抗寒发汗。

3、生津开胃

生姜和大枣可归脾、胃经，大枣有补中益气的功效，红糖可和中助脾、缓肝润肠。饮用红枣姜枣茶可使津液的分泌量增加，有助于肠胃的消化和吸收，从而增加食欲。

4、缓解痛经

女性会因为宫寒或经血淤积导致痛经出现，红糖姜枣茶具有活血化瘀和暖宫的功效，可以促进淤血的排出，从而在缓解痛经的方面有很好的效果。女性饮用红糖姜枣茶还可以起到调节经期的作用，对身体健康有利。

5、益气养血

红糖姜枣茶有着补气养血的作用，而且含有较多的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需成分。女性容易出现气血不足的情况，适当饮用红糖姜枣茶可以使女性的脸色变得红润有光泽。