人们适量的饮用浓度适宜的红茶对人体有养胃护脾、安神、消除疲倦、杀菌抑菌、消炎等多种好处。饮用过量过浓的红茶会有影响睡眠、人体的新陈代谢、刺激到肠胃等不良症状。

1、喝红茶的好处

红茶茶性温热，本身含有大量的胡萝卜素和维生素A等多种营养元素。适量饮用后对人体有养胃健脾、生津清热、促进消化、排毒养颜、减肥、提神醒脑、消除疲倦、利尿、消炎杀菌、抗衰老等作用。

人们在睡前三四个小时的时候适量饮用清淡的红茶，还会有安神的作用，有助于睡眠，有利于改善因为压力过大经常性失眠的问题。

2、喝红茶的坏处

红茶里面含有大量的咖啡碱和茶多酚，和一些物质发生反应后能够兴奋人体神经系统，饮用过量或者过浓的话会因为过于兴奋导致出现不用等级失眠情况，从而影响睡眠质量，长期还会影响人体的新陈代谢。

饮用了过量或者过浓的红茶，容易刺激到肠胃，对胃粘膜造成一定的损伤，从而影响消化功能和人体的新陈代谢。