人們適量的飲用濃度適宜的紅茶對人體有養胃護脾、安神、消除疲倦、殺菌抑菌、消炎等多種好處。飲用過量過濃的紅茶會有影響睡眠、人體的新陳代謝、刺激到腸胃等不良症狀。

1、喝紅茶的好處

紅茶茶性溫熱，本身含有大量的胡蘿蔔素和維生素A等多種營養元素。適量飲用後對人體有養胃健脾、生津清熱、促進消化、排毒養顏、減肥、提神醒腦、消除疲倦、利尿、消炎殺菌、抗衰老等作用。

人們在睡前三四個小時的時候適量飲用清淡的紅茶，還會有安神的作用，有助於睡眠，有利於改善因為壓力過大經常性失眠的問題。

2、喝紅茶的壞處

紅茶裡面含有大量的咖啡鹼和茶多酚，和一些物質發生反應後能夠興奮人體神經系統，飲用過量或者過濃的話會因為過於興奮導致出現不用等級失眠情況，從而影響睡眠質量，長期還會影響人體的新陳代謝。

飲用了過量或者過濃的紅茶，容易刺激到腸胃，對胃粘膜造成一定的損傷，從而影響消化功能和人體的新陳代謝。