1、早餐之后饮用，空腹喝会导致胃酸分泌过多，建议早餐之后饮用;2、下午3点饮用，给身体补充能量，保持精力充沛，驱赶疲劳;3、睡前一小时、让身体能够在舒适的环境中入眠。

1、早餐之后饮用

蜂蜜水在早上用餐一小时后饮用最好，因为蜂蜜水比较甜，空腹喝会导致胃酸分泌过多，长期空腹饮用会导致肠胃问题，所以最好还是饭后喝，有肠胃问题的人群建议用30度水温冲泡，这样才不会影响肠胃。

2、下午3点饮用

在下午午餐与晚餐之间3点左右饮用，此时正处于工作期间，身体又处于困倦状态，这时候饮用，可以给身体补充能量，保持精力充沛，驱赶疲劳，而且蜂蜜的甜味也可以让人在困倦中提神。

3、睡前1小时

在晚上睡前1小时，身体处于疲惫状态，睡前喝蜂蜜能够缓解疲惫状态，让身体能够在舒适的环境中入眠。记住，冲泡蜂蜜不要用水温太高的水冲泡，水温太高会导致蜂蜜的营养物质被破坏。