1、早上，早上起床后，人体血液浓度会变大，可以喝一杯淡红茶，补充能量，促进血液循环；2、下午，下午3：00左右，可以喝一杯绿茶消除困意，也能补充水分，紧实皮肤； 3、晚上，晚上8：00左右，可以暖胃消食，还能舒爽身心，放松情绪。

1、早上

早上起床后，人体血液浓度会变大，早上喝茶要喝淡茶，可以喝一杯淡红茶，补充能量，促进血液循环，清理肠道。切记要在吃过早饭后一小时再喝茶，空腹喝茶会刺激肠胃，引起肠胃不适。

2、下午

下午3：00左右，可以喝一杯绿茶。下午这个时间段，困意来袭，可以喝一杯绿茶消除困意。增强自身的抵抗力。绿茶中的茶多酚较为丰富，可以起到抗氧化的作用。可以减缓皮肤老化，能补充水分，紧实皮肤。

3、晚上

晚上8：00左右，可以选择喝黑茶，帮助人体分解聚集在一起的脂肪，既可以暖胃又帮助消化。还能舒爽身心，放松情绪。但是要少喝，喝多了会精神亢奋睡不着。