1、早上，早上起床後，人體血液濃度會變大，可以喝一杯淡紅茶，補充能量，促進血液迴圈；2、下午，下午3：00左右，可以喝一杯綠茶消除睏意，也能補充水分，緊實面板； 3、晚上，晚上8：00左右，可以暖胃消食，還能舒爽身心，放鬆情緒。

1、早上

早上起床後，人體血液濃度會變大，早上喝茶要喝淡茶，可以喝一杯淡紅茶，補充能量，促進血液迴圈，清理腸道。切記要在吃過早飯後一小時再喝茶，空腹喝茶會刺激腸胃，引起腸胃不適。

2、下午

下午3：00左右，可以喝一杯綠茶。下午這個時間段，睏意來襲，可以喝一杯綠茶消除睏意。增強自身的抵抗力。綠茶中的茶多酚較為豐富，可以起到抗氧化的作用。可以減緩面板老化，能補充水分，緊實面板。

3、晚上

晚上8：00左右，可以選擇喝黑茶，幫助人體分解聚集在一起的脂肪，既可以暖胃又幫助消化。還能舒爽身心，放鬆情緒。但是要少喝，喝多了會精神亢奮睡不著。