夏天养生适合饮用绿茶、姜枣茶、普洱熟茶、芦荟红茶、柠檬茶、白茶、菊花茶、桂花茶等茶类饮品，不仅可以很好的起到消暑去热、排毒养颜、生津解渴的作用，还可以起到健脾护胃、促进消化等多种功效，有利于调理身体，改善健康问题。

1、绿茶

绿茶的茶性较寒，味道略苦，属于不发酵茶中的一类，保留了鲜叶中的大部分营养物质。具有清热降火、消暑排毒、解酒去腻、生津止渴、提神醒脑等多种功效。

2、姜枣茶

夏天的时候人们大都是处于一个外热内寒的状态里，并且在夏天的时候人们还非常的爱吃冷食，从而加重了身体的寒气。而姜枣茶不仅有清热降火、消暑解渴的作用，还可以起到暖胃，排除体内寒气的作用。

3、普洱熟茶

普洱茶分熟茶和生茶两种，但普洱生茶的茶性较寒，长期饮用过量或者过浓的话会刺激到肠胃，影响身体健康。而熟茶的茶性比较温和，适合人群比较广，且依旧具有清热去火、消暑排毒、护胃护脾等功效。

4、金盏花茶

金盏花具有很好的降血糖和促进肠道蠕动有明显的效果，其富含的多种营养物质对于人体有很好的降血糖、改善消化道痉挛、促进消化、改善肠道不良问题。