绿茶，绿茶中的活性成分，可以起到提神养神的效果；菊花茶，有助于眼睛疲劳的症状逐渐消退；金银花茶，可以有效缓解因为熬夜带给皮肤的伤害；红茶，可以在一定程度上减少钙元素在体内的消耗；三七花茶，可以帮助人体将体内的垃圾毒素全部代谢出来。

1、绿茶

熬夜建议喝绿茶，绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、茶黄素等活性成分，可以起到提神养神的效果，也能在一定程度上助人抵御电子产品所带来的辐射，能够保护人的眼睛。

2、菊花茶

熬夜建议喝菊花茶，菊花茶中所含的营养物质较为丰富，例如维生素、茶氨酸、茶多糖等物质，有助于眼睛疲劳的症状逐渐消退，对于上火人群来讲，菊花茶也能起到祛火效果。

3、金银花茶

熬夜建议喝金银花茶，金银花茶中富含芳香物质、类黄酮、维生素等物质，在熬夜时饮用能够有效缓解因为熬夜带给皮肤的伤害，使人的气色看上去相对红润有精神。

4、红茶

熬夜建议喝红茶，红茶茶性温和，冲泡后滋味较为醇厚，除了含有多种水溶性维生素外，红茶还富含钾元素，能够减少钙元素在体内的消耗，让人打起精神，起到提神效果。

5、三七花茶

熬夜建议喝三七花茶，三七花茶属于中草药茶，在晚上时饮用能够起到加速人体新陈代谢的作用，帮助人体将体内的垃圾毒素全部代谢出来，可以有效的缓解人精神不济的症状。