綠茶，綠茶中的活性成分，可以起到提神養神的效果；菊花茶，有助於眼睛疲勞的症狀逐漸消退；金銀花茶，可以有效緩解因為熬夜帶給面板的傷害；紅茶，可以在一定程度上減少鈣元素在體內的消耗；三七花茶，可以幫助人體將體內的垃圾毒素全部代謝出來。

1、綠茶

熬夜建議喝綠茶，綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼、茶黃素等活性成分，可以起到提神養神的效果，也能在一定程度上助人抵禦電子產品所帶來的輻射，能夠保護人的眼睛。

2、菊花茶

熬夜建議喝菊花茶，菊花茶中所含的營養物質較為豐富，例如維生素、茶氨酸、茶多糖等物質，有助於眼睛疲勞的症狀逐漸消退，對於上火人群來講，菊花茶也能起到祛火效果。

3、金銀花茶

熬夜建議喝金銀花茶，金銀花茶中富含芳香物質、類黃酮、維生素等物質，在熬夜時飲用能夠有效緩解因為熬夜帶給面板的傷害，使人的氣色看上去相對紅潤有精神。

4、紅茶

熬夜建議喝紅茶，紅茶茶性溫和，沖泡後滋味較為醇厚，除了含有多種水溶性維生素外，紅茶還富含鉀元素，能夠減少鈣元素在體內的消耗，讓人打起精神，起到提神效果。

5、三七花茶

熬夜建議喝三七花茶，三七花茶屬於中草藥茶，在晚上時飲用能夠起到加速人體新陳代謝的作用，幫助人體將體內的垃圾毒素全部代謝出來，可以有效的緩解人精神不濟的症狀。