每天喝茶对身体的6种好处是：1、维持血液酸碱度平衡；2、提高肌肉耐力；3、有利减脂和促消化；4、有利提神醒脑和利尿解乏；5、延缓衰老；6、保护胃肠道；一天当中三个最佳喝茶时间是早上喝茶、下午三点左右和晚上八点左右。

每天喝茶对身体有6种好处

1、维持血液酸碱度平衡

茶中含有丰富的物质成分对人体健康有很多益处，比如咖啡碱、茶碱及黄嘌呤等生物碱。茶水能够快速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而帮助中和血液中的酸性代谢产物。

2、提高肌肉耐力

茶中含有的儿茶素成分，能够增加脂肪的燃烧，有效改善肌肉耐力，帮助缓解疲劳。比如普洱茶是一款具有养生效果的饮品茶，含有茶多酚有效去脂解油腻，叶绿素还能阻碍胆固醇的消化和吸收。

3、有减脂和促消化

茶中含有的咖啡碱能提高胃液分泌量，促进消化及帮助分解脂肪的能力。比如黑茶中含有多种有效成分，黑茶在发酵工艺中，产生大量的益生菌，保护肠道的同时还能阻碍人体吸收大量地油脂，达到减肥地效果。

4、有利提神醒脑和利尿解乏

茶中含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋作用，从而达到提神益思和静心的作用。咖啡碱还能刺激肾脏，使尿液迅速排出体外，减少体内有害物质的残留，还能缓解疲劳。

5、延缓衰老

茶中所含特有的茶多酚具有较强的抗氧化性，能清除体内多余的自由基。经研究发现，茶多酚的抗氧化能力比维生素E高达十多倍，能有效阻断脂质过氧化反应，清除活性酶，起到延缓衰老的作用。

6、保护胃肠道

黑茶中含有咖啡碱、维生素及氨基酸等成分，促进消化，调节体内脂肪，咖啡碱的刺激下能提高胃液的分泌量，增加食欲，利于消化。多酚类物质能使大量的蛋白质凝固后产生沉淀，有效保护肠道，增加防御能力。

一天当中三个最佳喝茶时间

一天当中三个最佳喝茶时间是早上喝茶，经过一晚地休息，人体消耗了一定水分。可以适量喝一杯清茶帮助补充人体所需的水分，清理肠道和降低血压，有益身体健康。下午三点左右，对身体具有调理作用，提高身体的抵抗力，预防感冒。

晚上八点左右喝茶，切忌在饭后一小时才能饮用，避免损害肠胃健康。这个时间段是人体免疫力比较活跃的，这时饮茶能帮助修补和恢复免疫系统，建议选择黑茶或熟普洱茶、老白茶等，对肠胃刺激性较小，还不容易影响睡眠。