每天喝茶對身體的6種好處是：1、維持血液酸鹼度平衡；2、提高肌肉耐力；3、有利減脂和促消化；4、有利提神醒腦和利尿解乏；5、延緩衰老；6、保護胃腸道；一天當中三個最佳喝茶時間是早上喝茶、下午三點左右和晚上八點左右。

每天喝茶對身體有6種好處

1、維持血液酸鹼度平衡

茶中含有豐富的物質成分對人體健康有很多益處，比如咖啡鹼、茶鹼及黃嘌呤等生物鹼。茶水能夠快速吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而幫助中和血液中的酸性代謝產物。

2、提高肌肉耐力

茶中含有的兒茶素成分，能夠增加脂肪的燃燒，有效改善肌肉耐力，幫助緩解疲勞。比如普洱茶是一款具有養生效果的飲品茶，含有茶多酚有效去脂解油膩，葉綠素還能阻礙膽固醇的消化和吸收。

3、有減脂和促消化

茶中含有的咖啡鹼能提高胃液分泌量，促進消化及幫助分解脂肪的能力。比如黑茶中含有多種有效成分，黑茶在發酵工藝中，產生大量的益生菌，保護腸道的同時還能阻礙人體吸收大量地油脂，達到減肥地效果。

4、有利提神醒腦和利尿解乏

茶中含有的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮作用，從而達到提神益思和靜心的作用。咖啡鹼還能刺激腎臟，使尿液迅速排出體外，減少體內有害物質的殘留，還能緩解疲勞。

5、延緩衰老

茶中所含特有的茶多酚具有較強的抗氧化性，能清除體內多餘的自由基。經研究發現，茶多酚的抗氧化能力比維生素E高達十多倍，能有效阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶，起到延緩衰老的作用。

6、保護胃腸道

黑茶中含有咖啡鹼、維生素及氨基酸等成分，促進消化，調節體內脂肪，咖啡鹼的刺激下能提高胃液的分泌量，增加食慾，利於消化。多酚類物質能使大量的蛋白質凝固後產生沉澱，有效保護腸道，增加防禦能力。

一天當中三個最佳喝茶時間

一天當中三個最佳喝茶時間是早上喝茶，經過一晚地休息，人體消耗了一定水分。可以適量喝一杯清茶幫助補充人體所需的水分，清理腸道和降低血壓，有益身體健康。下午三點左右，對身體具有調理作用，提高身體的抵抗力，預防感冒。

晚上八點左右喝茶，切忌在飯後一小時才能飲用，避免損害腸胃健康。這個時間段是人體免疫力比較活躍的，這時飲茶能幫助修補和恢復免疫系統，建議選擇黑茶或熟普洱茶、老白茶等，對腸胃刺激性較小，還不容易影響睡眠。