晚上比較適合喝三類茶：1、紅茶，茶多酚的含量較少，晚上飲用有安神的效果；2、熟普，刺激性較小，晚上喝有助於消化和消脂；3、白茶，茶性平和，晚上喝也不影響睡眠。

1、紅茶

紅茶屬於全發酵茶，茶多酚含量少，對胃的刺激小，同時具有安神的作用，晚上適合飲用紅茶。一次投茶3-5克，注入90度以上的熱水，浸泡兩分鐘左右即可飲用。

2、熟普

晚上吃了飯之後，適合飲用普洱熟茶。此時的消化系統類積累了一些肥膩食物，喝熟普有助於分解體內脂肪，有助於消化和消脂。並且，熟普的刺激性較小，晚上喝不影響睡眠。

3、白茶

白茶有白毫銀針、白牡丹和壽眉，茶性平和，晚上喝也不會影響睡眠。一次可以投茶5克，用白瓷蓋碗沖泡，注入100度的沸水，浸泡5-10秒即可飲用，口感十分醇滑。