飲用姜棗茶可以起到改善痛經、驅寒暖身、美容養顏等功效，尤其適合女性飲用。但飲用姜棗茶時，需要注意不宜長期飲用，熱性體質、糖尿病患者這兩類人不建議飲用姜棗茶。

姜棗茶的功效與作用

1、改善痛經

姜棗茶性溫熱，有著暖宮的效果，女性日常或經期適量飲用，可以使經血通暢、改善痛經。而且姜棗茶含有較多的鐵元素，鐵元素可以促進血紅蛋白合成，還可以起到補氣生血的作用。

2、驅寒暖身

姜棗茶的驅寒暖身效果很好，可以驅趕身體的寒氣，對於輕微的感冒有著改善作用。姜棗茶要起到驅寒暖身的效果，大棗和生薑是關鍵，同時將食材切成碎塊，用水煮能更好將其中的營養成分煮出來。

3、美容養顏

飲用姜棗茶可以起到一定的美容養顏的作用，適合女性飲用。生薑含有澱粉、揮發油以及人體需要的多種氨基酸，生而且姜中的薑辣素可以起到很強的對抗自由基的左右。紅棗含有的維生素C和維生素P，維生素C可促進細胞新生，維生素P能夠增強細胞抗衰老能力。

姜棗茶的禁忌

1、不宜長期飲用

姜棗茶的熱性較強，不建議長期飲用，尤其是在天氣乾燥的秋冬季節長時間飲用，以免增加上火的可能性。姜棗茶一般一週喝三次左右，晚上喝容易導致上火，損傷胃腸道。

2、熱性體質、糖尿病患者忌飲

姜棗茶中的紅棗和生薑都屬於溫熱性的食材，熱性體質的人如果飲用姜棗茶，容易出現口乾舌燥、大便乾燥、咽喉腫痛等上火症狀。姜棗茶在製作時會加入紅糖，含有較高的糖分，糖尿病患者不適合飲用。