1、陈皮荷叶茶，可起到理气健脾、清热利湿的作用；2、枸杞薏仁茶，可缓解湿热引起的症状；3、红豆薏仁茶，有清热、健脾、除湿的作用；4、陈皮茯苓茶，有健脾渗湿、理气化痰的功效；5、大麦茶，能健脾利尿，祛除湿气。健脾祛湿茶需要根据体质选择饮用，不能天天喝。

1、陈皮荷叶茶

陈皮荷叶茶具有理气健脾、清热利湿的功效，陈皮能够促进肠胃蠕动，荷叶利尿利湿的效果好。饮用陈皮荷叶茶可以促进身体新陈代谢，还能缓解食欲减退、咳嗽、痰浊等症状。适合体内湿气重活湿重体质饮用。

2、枸杞薏米茶

枸杞薏米茶含有维生素、膳食纤维、氨基酸等多种营养物质，可以起到健脾除湿、清热解毒、延缓衰老、提升免疫力的功效。饮用枸杞薏米茶对肠胃湿热引起的肠胃胀痛和食欲下降等症状有缓解作用，但肠胃虚弱者饮用时要减少量，防止肠胃损伤。

3、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶具有清热、健脾、除湿等功效，适合湿热较轻的患者使用，效果更好。寒湿患者则不适合饮用红豆薏仁茶，长期饮用会损伤脾胃，可以辅助温性药物使用。红豆薏仁茶要适量饮用，才会减轻湿气。

4、陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶具有健脾渗湿、理气化痰之效，对于脾胃虚弱者或是体内湿气较重的人来说，陈皮能起到理气健脾和燥湿化痰的作用，茯苓能健脾安神和利水渗湿，陈皮和茯苓一同泡水饮用，能够很好缓解脾胃虚弱和湿气重导致的症状。

5、大麦茶

大麦茶具有祛除湿气、健脾利尿的功效，能够通过调节肠胃的功能，促进身体的代谢，派出身体多余的水分，改善头痛、四肢酸楚、大便稀溏等湿气过重所引起的症状。此外，大麦茶还能够缓解暑热造成的情绪烦躁、口干舌燥等问题。