1、陳皮荷葉茶，可起到理氣健脾、清熱利溼的作用；2、枸杞薏仁茶，可緩解溼熱引起的症狀；3、紅豆薏仁茶，有清熱、健脾、除溼的作用；4、陳皮茯苓茶，有健脾滲溼、理氣化痰的功效；5、大麥茶，能健脾利尿，祛除溼氣。健脾祛溼茶需要根據體質選擇飲用，不能天天喝。

1、陳皮荷葉茶

陳皮荷葉茶具有理氣健脾、清熱利溼的功效，陳皮能夠促進腸胃蠕動，荷葉利尿利溼的效果好。飲用陳皮荷葉茶可以促進身體新陳代謝，還能緩解食慾減退、咳嗽、痰濁等症狀。適合體內溼氣重活溼重體質飲用。

2、枸杞薏米茶

枸杞薏米茶含有維生素、膳食纖維、氨基酸等多種營養物質，可以起到健脾除溼、清熱解毒、延緩衰老、提升免疫力的功效。飲用枸杞薏米茶對腸胃溼熱引起的腸胃脹痛和食慾下降等症狀有緩解作用，但腸胃虛弱者飲用時要減少量，防止腸胃損傷。

3、紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶具有清熱、健脾、除溼等功效，適合溼熱較輕的患者使用，效果更好。寒溼患者則不適合飲用紅豆薏仁茶，長期飲用會損傷脾胃，可以輔助溫性藥物使用。紅豆薏仁茶要適量飲用，才會減輕溼氣。

4、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶具有健脾滲溼、理氣化痰之效，對於脾胃虛弱者或是體內溼氣較重的人來說，陳皮能起到理氣健脾和燥溼化痰的作用，茯苓能健脾安神和利水滲溼，陳皮和茯苓一同泡水飲用，能夠很好緩解脾胃虛弱和溼氣重導致的症狀。

5、大麥茶

大麥茶具有祛除溼氣、健脾利尿的功效，能夠通過調節腸胃的功能，促進身體的代謝，派出身體多餘的水分，改善頭痛、四肢酸楚、大便稀溏等溼氣過重所引起的症狀。此外，大麥茶還能夠緩解暑熱造成的情緒煩躁、口乾舌燥等問題。