红茶和绿茶对于人体都有减肥的功效，且功效都差不多，但其两者的属性不同，人们可以根据自己的喜好进行选择。但需要注意的是不论是绿茶还是红茶，它用于减肥都只是一个辅助作用，减肥最重要的还是要靠注意饮食和适量运动来完成。

绿茶和红茶都适合肥胖的人

绿茶是属于不发酵茶类的，它体性使其保留了许多鲜叶里的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、叶绿素还有一些维生素。饮用后有减肥瘦身、防止口臭、改善消化不良、预防病毒、延缓衰老、保护脑神经、预防流感、固牙护牙、降低胆固醇、防晒等功效。

绿茶茶性比较寒凉，它对于人的食欲的效果不大，因此，人们可以在饭前半个小时左右饮用绿茶，阿里增加饱腹感，从而减少热量摄入。但需要注意的是饭后不能立刻饮用茶水，不然会对身体造成严重的损伤。

红茶属于全发酵茶，其富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。饮用后对人体有排毒养颜、减肥、提神醒脑、消除疲倦、利尿、消炎杀菌、抗衰老等效果。

红茶属性温热，适合脾胃不好的人在夏天饮用来辅佐减肥。它对于人体有很好的促进食欲作用，从而容易增加饥饿感，因此人们在减肥的时候可能需要注意适量饮食。