紅茶和綠茶對於人體都有減肥的功效，且功效都差不多，但其兩者的屬性不同，人們可以根據自己的喜好進行選擇。但需要注意的是不論是綠茶還是紅茶，它用於減肥都只是一個輔助作用，減肥最重要的還是要靠注意飲食和適量運動來完成。

綠茶和紅茶都適合肥胖的人

綠茶是屬於不發酵茶類的，它體性使其保留了許多鮮葉裡的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼、葉綠素還有一些維生素。飲用後有減肥瘦身、防止口臭、改善消化不良、預防病毒、延緩衰老、保護腦神經、預防流感、固牙護牙、降低膽固醇、防晒等功效。

綠茶茶性比較寒涼，它對於人的食慾的效果不大，因此，人們可以在飯前半個小時左右飲用綠茶，阿里增加飽腹感，從而減少熱量攝入。但需要注意的是飯後不能立刻飲用茶水，不然會對身體造成嚴重的損傷。

紅茶屬於全發酵茶，其富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、賴氨酸、穀氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。飲用後對人體有排毒養顏、減肥、提神醒腦、消除疲倦、利尿、消炎殺菌、抗衰老等效果。

紅茶屬性溫熱，適合脾胃不好的人在夏天飲用來輔佐減肥。它對於人體有很好的促進食慾作用，從而容易增加飢餓感，因此人們在減肥的時候可能需要注意適量飲食。