绿茶对人体有很大的保健价值，人们可以每天喝点绿茶来改善身体。但不要过量，且不要冲泡过浓，要清淡点的，还有就是在饮用绿茶方面需要注意一些问题。

长期宜用过量绿茶的副作用

绿茶属性较凉，对人体的刺激性比较强，长期饮用过量的会容易刺激到肠胃，从而致使吸收能力变差，影响消化功能。绿茶有使人兴奋的功能，长期饮用会影响睡眠和身体的代谢。

饮用绿茶需要注意的事项

1、不宜空腹饮用

空腹饮用绿茶容易冲淡了人体的胃液，降低了胃酸的功能，容易消化不良。并且还会影响到后期人体蛋白质的吸收，容易引起胃粘膜炎症。

2、不宜喝冲泡时间久的茶

冲泡时间过久的绿茶会使其的茶香、含有的维生素等东西都被破坏掉，不仅对人体没有益处，其味道还非常的不好。

3、不宜用茶水喝药

绿茶里面含有大量的鞣酸，用茶水服药会导致它们中的生物碱、金属盐、蛋白质等物质发生化学反应，影响药物的作用。

4、睡前不宜喝茶

在睡觉前两个小时左右最好不要饮用绿茶，因为绿茶有提神醒脑、使人兴奋的作用。饮用后很容易失眠，影响睡眠质量。