綠茶對人體有很大的保健價值，人們可以每天喝點綠茶來改善身體。但不要過量，且不要衝泡過濃，要清淡點的，還有就是在飲用綠茶方面需要注意一些問題。

長期宜用過量綠茶的副作用

綠茶屬性較涼，對人體的刺激性比較強，長期飲用過量的會容易刺激到腸胃，從而致使吸收能力變差，影響消化功能。綠茶有使人興奮的功能，長期飲用會影響睡眠和身體的代謝。

飲用綠茶需要注意的事項

1、不宜空腹飲用

空腹飲用綠茶容易沖淡了人體的胃液，降低了胃酸的功能，容易消化不良。並且還會影響到後期人體蛋白質的吸收，容易引起胃粘膜炎症。

2、不宜喝沖泡時間久的茶

沖泡時間過久的綠茶會使其的茶香、含有的維生素等東西都被破壞掉，不僅對人體沒有益處，其味道還非常的不好。

3、不宜用茶水喝藥

綠茶裡面含有大量的鞣酸，用茶水服藥會導致它們中的生物鹼、金屬鹽、蛋白質等物質發生化學反應，影響藥物的作用。

4、睡前不宜喝茶

在睡覺前兩個小時左右最好不要飲用綠茶，因為綠茶有提神醒腦、使人興奮的作用。飲用後很容易失眠，影響睡眠質量。