黑枸杞一次放5-10的效果比较好，太多容易导致上火。黑枸杞冲泡时宜用60摄氏度左右的水，水温过高或过低都会影响黑枸杞的口感和功效。黑枸杞可冷藏保存，也可采用塑料袋真空保存。

黑枸杞一次泡5-10粒效果好

黑枸杞一般一次泡5-10粒，一个成年人每天可食用5克的黑枸杞，黑枸杞食用过多容易引发上火。黑枸杞的营养价值比红枸杞高，具有滋肝补肾、明目、延缓衰老等功效，黑枸杞富含的花青素还能够调节身体内分泌，缓解精神疲乏等。

冲泡前先将适量的黑枸杞用清水冲洗干净，往干净的水杯注入60摄氏度左右的水，水温过高破坏黑枸杞的活性物，水温过低也会不易于营养成分的释放。将洗干净的黑枸杞放入杯中，待黑枸杞颜色泡出后即可饮用。黑枸杞泡水放久容易氧化，要尽快饮用完。

黑枸杞可采用冷藏法保存，这是最简单也最实用的方法，只需将黑枸杞放入0-4度左右的冰箱中冷藏保存。还可以使用塑料袋真空保存法，先将黑枸杞放入塑料袋中，再放入装有生石灰的小麻袋，抽出袋子内的空气，最后放置阴凉处存放。