黑枸杞一次放5-10的效果比較好，太多容易導致上火。黑枸杞沖泡時宜用60攝氏度左右的水，水溫過高或過低都會影響黑枸杞的口感和功效。黑枸杞可冷藏儲存，也可採用塑料袋真空儲存。

黑枸杞一次泡5-10粒效果好

黑枸杞一般一次泡5-10粒，一個成年人每天可食用5克的黑枸杞，黑枸杞食用過多容易引發上火。黑枸杞的營養價值比紅枸杞高，具有滋肝補腎、明目、延緩衰老等功效，黑枸杞富含的花青素還能夠調節身體內分泌，緩解精神疲乏等。

沖泡前先將適量的黑枸杞用清水沖洗乾淨，往乾淨的水杯注入60攝氏度左右的水，水溫過高破壞黑枸杞的活性物，水溫過低也會不易於營養成分的釋放。將洗乾淨的黑枸杞放入杯中，待黑枸杞顏色泡出後即可飲用。黑枸杞泡水放久容易氧化，要儘快飲用完。

黑枸杞可採用冷藏法儲存，這是最簡單也最實用的方法，只需將黑枸杞放入0-4度左右的冰箱中冷藏儲存。還可以使用塑料袋真空儲存法，先將黑枸杞放入塑料袋中，再放入裝有生石灰的小麻袋，抽出袋子內的空氣，最後放置陰涼處存放。