1、绿茶，祛除暑气，提神醒脑；2、菊花茶，清热解毒，缓解上火症状；3、苦荞茶，增进食欲，帮助消化；4、白牡丹，缓解食欲不振，提神消疲；5、姜茶，调理身体外热内寒，暖胃健脾。

1、绿茶

夏天的暑期容易侵入人体，诱发上火症状。绿茶属于凉性茶，具有消暑解热、止渴生津、降火去燥的功效，在夏天适量饮用绿茶会帮助缓解暑热，去除体内火气。绿茶中的咖啡碱也能够帮助刺激大脑神经中枢，达到提神醒脑的效果。

2、菊花茶

菊花茶性寒，有清热解毒、抗菌消炎、帮助消化等功效，有一定的泻火作用，可降低体内火气，去除体内燥热，还能缓解因上火而导致的长痘等症状。但脾胃虚寒者喝阳虚体质者不适合饮用菊花茶。

3、苦荞茶

苦荞茶是以苦荞为原料制作而成的一款健康保健饮品，冲泡后汤色呈深黄色，散发荞麦自身拥有的谷物香气。在夏天饮用适量苦荞茶，对天气燥热所导致的食欲不振可起到缓解作用，增进食欲，帮助肠胃消化。

4、白牡丹

白牡丹是白茶的品种之一，其香气清新高扬，滋味鲜醇甘爽。白牡丹性凉，具有降暑的功效，可以缓解体内燥热以及食欲不振症状，饮用白牡丹茶还可以帮助提神消疲，使注意力更加集中，能更高效处理事情。

5、姜茶

夏季长期处于空调房、过多饮用冷饮等行为都会导致人体外热内寒，导致脾胃损伤，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。姜茶可以帮助调理身体内寒问题，祛除体内寒气，达到暖胃健脾的效果。