1、綠茶，祛除暑氣，提神醒腦；2、菊花茶，清熱解毒，緩解上火症狀；3、苦蕎茶，增進食慾，幫助消化；4、白牡丹，緩解食慾不振，提神消疲；5、薑茶，調理身體外熱內寒，暖胃健脾。

1、綠茶

夏天的暑期容易侵入人體，誘發上火症狀。綠茶屬於涼性茶，具有消暑解熱、止渴生津、降火去燥的功效，在夏天適量飲用綠茶會幫助緩解暑熱，去除體內火氣。綠茶中的咖啡鹼也能夠幫助刺激大腦神經中樞，達到提神醒腦的效果。

2、菊花茶

菊花茶性寒，有清熱解毒、抗菌消炎、幫助消化等功效，有一定的瀉火作用，可降低體內火氣，去除體內燥熱，還能緩解因上火而導致的長痘等症狀。但脾胃虛寒者喝陽虛體質者不適合飲用菊花茶。

3、苦蕎茶

苦蕎茶是以苦蕎為原料製作而成的一款健康保健飲品，沖泡後湯色呈深黃色，散發蕎麥自身擁有的穀物香氣。在夏天飲用適量苦蕎茶，對天氣燥熱所導致的食慾不振可起到緩解作用，增進食慾，幫助腸胃消化。

4、白牡丹

白牡丹是白茶的品種之一，其香氣清新高揚，滋味鮮醇甘爽。白牡丹性涼，具有降暑的功效，可以緩解體內燥熱以及食慾不振症狀，飲用白牡丹茶還可以幫助提神消疲，使注意力更加集中，能更高效處理事情。

5、薑茶

夏季長期處於空調房、過多飲用冷飲等行為都會導致人體外熱內寒，導致脾胃損傷，從而出現腹痛、腹瀉等不適症狀。薑茶可以幫助調理身體內寒問題，祛除體內寒氣，達到暖胃健脾的效果。