茶叶已经成为越来越多人喜欢的的日常饮品，因为茶叶中含有多种维生素、氨基酸还有蛋白质、茶多酚、咖啡碱等大量营养物质，适量饮用有益于身体健康。但饮用茶不能过量，每次冲泡3克左右就比较好，避免过浓，长期饮用会影响身体健康。

3克茶叶的图片

每次冲泡茶的时候冲泡3克左右就比较合适，3克茶叶是量数如上图所示。茶叶中含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、茶多酚、儿茶素等，适量饮用有益于身体健康。

不过在饮用茶叶的时候要注意不能饮用过浓的茶叶，这样的茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱成分会过多，从而刺激到身体，损害健康。

而且在泡茶的时候，注意水温和水量的多少。一般来说，冲泡3克左右的茶，水温保持在85～95摄氏度的即可，不宜到沸腾，水量在275～300ml较好，水多的话茶过于淡了，水少过浓，对身体不好。

茶叶现在已经成为许多人用来调理身体的一种健康饮品，但是在饮用的时候要保持良好的饮茶习惯，不然容易损伤身体健康。