茶葉已經成為越來越多人喜歡的的日常飲品，因為茶葉中含有多種維生素、氨基酸還有蛋白質、茶多酚、咖啡鹼等大量營養物質，適量飲用有益於身體健康。但飲用茶不能過量，每次沖泡3克左右就比較好，避免過濃，長期飲用會影響身體健康。

3克茶葉的圖片

每次沖泡茶的時候沖泡3克左右就比較合適，3克茶葉是量數如上圖所示。茶葉中含有多種維生素、氨基酸、蛋白質、茶多酚、兒茶素等，適量飲用有益於身體健康。

不過在飲用茶葉的時候要注意不能飲用過濃的茶葉，這樣的茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼成分會過多，從而刺激到身體，損害健康。

而且在泡茶的時候，注意水溫和水量的多少。一般來說，沖泡3克左右的茶，水溫保持在85～95攝氏度的即可，不宜到沸騰，水量在275～300ml較好，水多的話茶過於淡了，水少過濃，對身體不好。

茶葉現在已經成為許多人用來調理身體的一種健康飲品，但是在飲用的時候要保持良好的飲茶習慣，不然容易損傷身體健康。