要想喝茶健康就要养成良好的饮茶习惯，比如说不饮用隔夜茶、不饮用过量过浓的茶叶、不空腹喝茶、在特殊时期不饮用茶、根据身体状态饮用茶等。茶虽然含有丰富的物质成分，但若不健康的饮用，就会对哦身体造成损伤，不利于身体的健康发展。

健康的饮茶方式

喝茶要健康，就要养成良好的饮茶习惯，如不空腹饮茶，因为茶叶会稀释胃酸，空腹饮用的话会刺激到其肠胃，出现腹泻、腹痛，手脚冰凉等不良症状，损害身体健康。

不饮用隔夜茶，是因为隔夜茶经过长时间的存放，茶叶能进入了许多有害细菌，还有沉淀了许多不易溶解的沉淀物，在人体内不会溶解，从而会损害到人体的健康。

还有就是不能饮用过浓过量的茶叶，茶叶的浓度过深的话，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质成分就会增多，从而刺激神经中枢，影响睡眠质量。也不适合过量饮用9茶叶，会刺激身体，不利于身体健康。

还有就是要根据自己的身体状态来选择适合的茶叶和选择是否能饮用茶，比如说肠胃不好的人就不适合饮用绿茶这类偏寒性的茶，可以饮用红茶。还有就是贫血患者、例假期间等特殊人群不宜饮用任何茶。