要想喝茶健康就要養成良好的飲茶習慣，比如說不飲用隔夜茶、不飲用過量過濃的茶葉、不空腹喝茶、在特殊時期不飲用茶、根據身體狀態飲用茶等。茶雖然含有豐富的物質成分，但若不健康的飲用，就會對哦身體造成損傷，不利於身體的健康發展。

健康的飲茶方式

喝茶要健康，就要養成良好的飲茶習慣，如不空腹飲茶，因為茶葉會稀釋胃酸，空腹飲用的話會刺激到其腸胃，出現腹瀉、腹痛，手腳冰涼等不良症狀，損害身體健康。

不飲用隔夜茶，是因為隔夜茶經過長時間的存放，茶葉能進入了許多有害細菌，還有沉澱了許多不易溶解的沉澱物，在人體內不會溶解，從而會損害到人體的健康。

還有就是不能飲用過濃過量的茶葉，茶葉的濃度過深的話，其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質成分就會增多，從而刺激神經中樞，影響睡眠質量。也不適合過量飲用9茶葉，會刺激身體，不利於身體健康。

還有就是要根據自己的身體狀態來選擇適合的茶葉和選擇是否能飲用茶，比如說腸胃不好的人就不適合飲用綠茶這類偏寒性的茶，可以飲用紅茶。還有就是貧血患者、例假期間等特殊人群不宜飲用任何茶。