1、延缓衰老，促进新陈代谢，排出有害物质；2、改善睡眠，提高睡眠质量；3、滋补身体，补充人体所需的营养成分；4、保护心脑血管，预防心脑血管疾病；5、预防口腔炎症，具有消除口腔致病菌的作用。

1、延缓衰老

莓茶含有较多的微量元素和黄酮类物质等成分，这两种成分可以起到促进人体新陈代谢、排出体内有害物质的作用。女性通过饮用莓茶，可以在一定程度上达到延缓皮肤衰老的效果。

2、改善睡眠

莓茶具有调节神经、镇静安神的功效，莓茶含有的多种天然活性成分可以通过提高人体激活细胞的活性，促进人体褪黑素的分泌，从而达到提高睡眠质量、改善记忆力减退的效果。

3、滋补身体

莓茶中含有较多的氨基酸、黄酮、微量元素等营养物质，女性日常饮用可以补充身体所需的物质，起到滋补身体的作用。饮用莓茶时需要注意不能过多服用没插手，以免产生相反的作用。

4、保护心脑血管

莓茶能够起到扩张血管、促进胰岛素分泌的作用，可以在一定程度上调节和稳定人体血压和血脂，辅助降低女性三高，还能够防止人体血管的衰老，降低心血管疾病的发生概率。

5、预防口腔炎症

莓茶内含多中多种天然的药用成分，可以帮助消除人体口腔中的致病菌，可以通过饮用莓茶来进行口腔炎症的预防。莓茶的杀菌功能还能够预防上呼吸道感染，提高人体的抗病能力。