適當飲用莓茶具有預防口腔炎症、提高睡眠質量、預防血管疾病等好處，對人體健康有利。飲用莓茶時需要注意不飲用隔夜茶、不過量飲用的禁忌，同時孕婦、正在服藥的人、患有嚴重腸道疾病、體質虛弱的人群不宜飲用。

喝莓茶的好處

1、預防口腔炎症

莓茶具有抗菌消炎的作用，莓茶中含有多種天然藥用成分，這些陳芬對於人體口腔中的多種致病菌有著消除的效果。日常生活中用沖泡飲用莓茶，可以達到改善口腔炎症以及預防口腔炎症的目的。

2、提高睡眠質量

莓茶中不含有茶鹼和咖啡因，茶中的多種天然活性成分可以提高人體啟用細胞的活性，促進褪黑素分泌，從而預防和緩解失眠。因此適量飲用莓茶不會使人難以入睡，相反還有助於改善睡眠質量。

3、預防血管疾病

適當飲用莓茶可以降低血脂，減少人體血液中的甘油三脂、膽固醇含量，提升高密度脂肪蛋白含量，從而達到溶解血栓、淨化血液的作用。莓茶還可幫助軟化血管，降低血壓、血糖等，日常飲用可預防血管疾病。

喝莓茶的禁忌

1、隔夜茶禁飲

隔夜的莓茶不能喝。莓茶雖然營養豐富，但是隔夜的莓茶經過長時間的浸泡，茶中的營養成分大量流失，還會產生不利於人體健康的物質。飲用隔夜莓茶不僅不會起到應有的保健功效，相反還會對人體產生不良影響。

2、不宜過量飲用

莓茶不宜過量飲用也是其重要的禁忌，人體飲用過多的莓茶會加重身體多個器官負擔，而且容易對腸胃造成刺激，情況嚴重的會導致腹痛、腹瀉、消化不良等不良反應發生。每次飲用莓茶可取3-8克莓茶茶葉，反覆沖泡3-6次。

3、禁忌人群

孕婦飲用莓茶可能會刺激子宮，不利於胎兒的生長髮育。莓茶中的部分成分會影響藥效的發揮，影響人體對藥物的吸收，正在服藥的人群應避免飲用。莓茶性寒，而且對胃部有一定刺激，患有嚴重腸道疾病、體質虛弱的人群不宜飲用。