1、清咽利嗓，對呼吸道沉積的煙毒有著分解、排出作用；2、護肝解酒，可降低肝細胞損傷，阻止醉酒；3、預防心腦血管疾病，降低心腦血管疾病發生機率；4、助眠安神，改善睡眠質量；5、提高免疫力，有助於身體變強壯。

1、清咽利嗓

飲用莓茶對於分解、排出呼吸道中沉積的煙毒有著較好的效果，也可改善肺泡功能，提高氧的利用率，有著清咽利嗓的功效，適合經常吸菸的人飲用。莓茶含有的黃酮類化合物對於炎性生物酶有著抑制作用，有助於癒合傷口、止痛。

2、護肝解酒

莓茶具有護肝解酒的功效，莓茶中含有二氫楊梅素，這種物質有利於肝臟對酒精的代謝產物乙醛的分解，從而降低乙醛對肝臟細胞的損傷。二氫楊梅素還可以在飲酒時減少酒精對大腦造成的衝擊，有阻止醉酒的作用。

3、預防心腦血管疾病

莓茶富含黃酮類化合物、多種氨基酸以及微量元素，黃酮類化合物可以起到降血壓、降血糖、降血脂、軟化血管的作用，微量元素可養護、修復血管。適當飲用莓茶，能夠很好的防止動脈硬化、減少冠心病等心腦血管疾病發生機率。

4、助眠安神

莓茶中不含咖啡鹼，飲用莓茶不會對睡眠產生不良影響。莓茶含有的黃酮成分可以連載、活化、修補細胞，從而改善細胞的通透性，增強松果體活力，促進褪黑素分泌，達到改善睡眠質量、安神的效果。

5、提高免疫力

土家莓茶是由齒蛇葡萄的嫩芽製成，用溫水沖泡後湯色呈黃色，味道清香，具有很高的營養價值。飲用後可緩解身體免疫力比較低下的問題，對於體內反覆出現的疾病和感冒有一定的改善作用，可輔助身體變得強壯。