1、龍眼百合茶，能安神鎮靜，緩解失眠；2、酸棗仁茶，可養心安神，有助於睡眠；3、玫瑰花茶，有有清香解鬱的作用；4、薰衣草茶，可改善失眠和神經衰弱症狀；5、蓮子心茶，可安神助眠、養心健腦。

1、龍眼百合茶

龍眼肉能調理氣血，百合花有安神的作用，二者一同飲用可以起到安神鎮靜，緩解疲勞的作用，可在一定程度上緩解失眠症狀，改善睡眠質量。龍眼百合茶還具有健脾益胃的作用，適當飲用可以提高身體的免疫力。

2、酸棗仁茶

酸棗仁可以起到養心安神的作用，緩解因心神不寧造成的失眠症狀。對於輕度失眠的人，酸棗仁茶可以起到一定的助眠效果，但是不適用於重度失眠患者。睡前注意不能飲用過多的茶水，避免頻繁起夜影響睡眠質量。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有清香解鬱的作用，其香氣可以舒緩焦慮情緒，使心情放鬆，一定程度上能夠緩解因情緒不佳造成的失眠症狀，長期飲用能夠改善睡眠。飲用玫瑰花茶還可以起到調節內分泌、排毒養顏等作用。

4、薰衣草茶

薰衣草具有鎮靜催眠的作用，對於失眠和神經衰弱等症狀有一定的改善作用。薰衣草中的揮發油成分可以緩解緊張焦慮的情緒，使人快速入睡，輕失眠患者飲用薰衣草茶可以有效改善睡眠。但需要注意低血壓、經期女性不適合飲用薰衣草茶。

5、蓮子心茶

蓮子心茶營養價值的含量較高，長期飲用會起到安神助眠、養心健腦的作用，對於精神壓力過大和作息紊亂導致的輕微失眠，飲用蓮子心茶會有一定程度的緩解。蓮子心茶性寒，腸胃不佳及體質虛寒者不宜長期飲用。