1、薰衣草茶，可緩解壓力，放鬆身心；2、百合花茶，可清心火，安神鎮靜，預防失眠症狀；3、琥珀茶，可緩解煩躁情緒，改善睡眠質量；4、蓮子花茶，可以緩解情緒不佳造成的失眠問題；5、玫瑰花茶，具有清香解鬱的功效，有助眠效果。

1、薰衣草茶

薰衣草茶可以有緩解壓力的作用，鬆弛緊張情緒，使身心達到放鬆狀態，從而改善神經衰弱的症狀，進而提高睡眠質量，有助眠的功效。

2、百合花茶

情緒煩躁、心神不安者適合飲用百合花茶，百合花茶具有緩解心火、安神補腦的作用，能夠改善睡眠，有效預防失眠症狀的發生。

3、琥珀茶

適量飲用琥珀茶可起到定驚安神、活血化瘀的功效，有助於提高睡眠質量，改善失眠多夢問題，對於情緒煩躁不安等症狀也有一定的平復作用。

4、蓮子花茶

蓮子花茶中的蓮子鹼、芳香苷等物質可起到鎮靜安神的作用，而且清心火效果較好，能夠緩解人體因心煩氣躁而導致的失眠症狀。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶有清香解鬱的作用，玫瑰花茶的香氣可以舒緩焦慮情緒，睡前適量飲用玫瑰花茶，可以有效緩解情緒緊繃引發的失眠症狀，提高睡眠質量。