苦丁茶不能長期飲用，其茶性寒涼，長期喝刺激性較大。一天建議不要超過10-15g的量，每隔幾天喝一次，期間可以喝一些其他溫和的茶飲，這樣能夠減輕苦丁茶的寒性對身體的刺激。

苦丁茶不宜長期飲用

雖然苦丁茶對身體有諸多好處，但平時飲用一定要注意適量，不能過多或者長期飲用。因為苦丁茶的性質寒涼，長期過多飲用容易刺激脾胃，引起胃痛、腹瀉等不適反應。

一般建議一天的飲用量不超過10-15g，可以分2-3次飲用，每次4g左右。最好隔幾天飲用一次，期間可以喝一些其他溫和的茶飲，比如紅茶、熟普洱茶，避免苦丁茶的寒性對身體的傷害。

沖泡苦丁茶一般選用礦泉水、純淨水等優質水，選用玻璃茶具，味道更佳。一次投茶4g，注入250ml的沸水。苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點，待水溫適宜時即可飲用，不能久泡。