1、烏龍茶，可以緩解咽喉不適、牙齦腫痛等症狀普洱茶；2、可起到清熱化痰、解油膩的作用；3、菊花枸杞茶，可以滋陰潤燥、清熱解毒；4、決明子茶，有助於緩解便祕、眼睛乾澀等問題；5、大麥茶，可助消化、改善身體虛弱情況。

1、烏龍茶

烏龍茶屬於半發酵的茶，茶性平和，不熱不寒，適合在秋天飲用。秋天的天氣乾燥，容易引發咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀，烏龍茶可幫助緩解秋燥引起的不適症狀。烏龍茶含有茶多糖、茶色素等多種生物活性成分，可調節腸道、預防心血管疾病、抗氧化等。

2、普洱茶

普洱茶屬於後發酵茶，茶葉中含有對人體有益的茶多酚、咖啡鹼等營養物質，具有清熱化痰、消食除毒、解油膩等功效。普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶適合體質偏熱的人飲用，熟茶更適合體質偏寒的人飲用。

3、菊花枸杞茶

枸杞菊花茶以枸杞和菊花主要原料泡製而成，菊花味苦性寒，枸杞味甘性平，利用二者沖泡飲用可以起到清熱解毒、滋陰潤燥、益精明目的作用，適合在乾燥的秋季飲用。脾胃虛寒者的腸胃較為虛弱，不建議飲用菊花枸杞茶。

4、決明子茶

決明子茶是適合在秋天喝的茶之一，決明子茶具有清肝明目、潤腸通便的功效，適當飲用可有效緩解秋天燥熱所導致的便祕、雙眼乾澀等症狀。決明子茶還可以降低人體內的膽固醇含量，在一定程度上降低血脂。

5、大麥茶

很多人會在秋季進補，但食用過多油膩的食物，容易出現腹瀉、腹痛、腹脹等消化不良的症狀。大麥茶具有很好的養胃健脾、消脂助消化的作用，可以調節腸胃的消化和吸收功能，幫助緩解消化不良問題，改善身體的虛弱和麵色黃蠟的情況。