1、提神醒腦，使人保持頭腦清醒；2、促進腸胃消化，提高腸胃消化、吸收功能；3、保護心血管，降低心血管疾病的發生概率；4、利水消腫，緩解水液代謝障礙，改善下肢水腫；5、清熱解暑，祛除體內火氣，防止中暑。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能夠作用於人體中樞神經系統，使大腦皮層處於興奮的狀態，從而讓人保持頭腦清醒，增進思維，提升日常的學習或工作效率，適合上班族、或精神容易疲乏的人群飲用。

2、促進腸胃消化

茶葉含有的兒茶素可以促進腸胃蠕動，幫助提人體高消化、吸收食物中的營養成分，改善腸胃功能。茶葉中的咖啡因鹼還能夠使胃液的分泌量增加，緩解積食、消化不良等問題。

3、保護心血管

茶葉中的兒茶素、肌酸、葉酸、泛酸等物質的含量較多，這些物質可以對人體產生多種生物學活性，對人體的心血管具有一定的保護作用。茶多酚具有改善人體微迴圈的作用，可以促進脂肪的代謝，降低高脂血症發生的概率。

4、利水消腫

適量飲茶有利於利水消腫，可以在一定程度上緩解水液代謝障礙，改善腎小球腎炎或腎病導致的下肢水腫。茶葉還具有利尿的作用，可通過排出體內多餘的水分，也可以達到緩解下肢水中的效果。

5、清熱解暑

茶葉具有清熱降火、祛風解暑的功效，茶中的化學成分與口腔中的唾液發生反應，使口腔滋潤，從而產生清涼感。通過喝茶可以改善和緩解上火引發的不適症狀，夏天喝綠茶可以有效祛除火氣，防止中暑。