六大茶类功效顺口溜为白茶护眼能退烧，绿茶护肤抗氧化，乌龙降脂抗衰老，黄茶防癌笑呵呵，红茶养胃消疲劳，杀菌降糖属黑茶。六大茶类的功效颇多，但饮用时要注意不能过量饮用，饮用时间要恰当。

1、白茶护眼能退烧

白茶具有明显的护眼退烧功效，陈年白茶的退烧效果比抗生素好，患有麻疹的幼儿可用陈年白茶作为退烧药使用。白茶富含的维生素a原在人体内会转化成维生素A，维生素A可帮助人体预防夜盲症和干眼症。

2、绿茶护肤抗氧化

绿茶中的茶多酚含量较高，茶多酚的抗氧化能力比维生素E高出很多，因此绿茶具有很好的抗氧化效果。绿茶还能够抑制皮肤黑色素形成，促进身体毒素的排出，使皮肤美白滋润。适量饮用绿茶可以起到延缓肌肤衰老、养护皮肤的效果。

3、乌龙降脂抗衰老

乌龙茶可以帮助溶解人体内的脂肪，加快脂肪的代谢，抑制胆固醇的上升。乌龙茶和维生素E一样具有抗击衰老的功效，在每天维持一定量的维生素C的摄入下，饮用乌龙茶可以减少维生素C的排出量，是人体内的维生素C维持在一个较高的水平，从而达到抗衰老的效果。

4、黄茶防癌笑呵呵

黄茶中的成分对抑制癌细胞具有很好的效果，适量饮用黄茶可以在一定程度上起到防癌、抗癌的作用。除此之外，黄茶还具有改善肠胃消化不良、促进食欲、延缓细胞衰老、美容养颜等功效。

5、红茶养胃消疲劳

红茶属于发酵茶，茶性温和，对胃部的刺激小，茶多酚的氧化物还能够帮助肠胃消化，饮用时加入牛奶或糖可保护胃粘膜不受损害，具有养胃的效果。茶叶中的咖啡因等成分会使神经处于兴奋状态，红茶富含维生素和蛋白质等营养成分，可为人体补充营养，达到提神消疲的效果。

6、杀菌降糖属黑茶

黑茶含有茶氨酸、茶多糖、生物碱和类黄酮成分能够使血管舒张，抑制血压升高，降低人体血糖含量的作用。黑茶中的茶黄素被誉为自由基清除剂和抗氧化剂，能够有效消除和抑制细菌，具有明显的抗菌作用。