一天中做适合饮用茶叶的时间主要是在早餐后一小时左右、午饭前半个小时左右、午饭后间隔四五十分钟还有晚上七点到八点这四个时间段。茶叶含有多种丰富的营养物质，适量饮用对人体有着多种效用，且不同时间饮用的功效也有所差异。

一天中最适合饮茶的时间

在早餐后一小时左右饮用茶不仅可以促进肠胃消化，还可以解腻，并且能有效的缓解宿眠后的皮来、除此之外茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚会刺激神经中枢，有着提神醒脑和兴奋的作用，可以使人精力充沛。

午饭前半小时可以饮用一杯温热的茶，不会刺激到肠胃，茶水会与人体反应后形成一层黏膜，有效的保护肠胃，避免肠胃因为中午吃的过于油腻而受到损伤，并且茶叶还具有开胃和增强食欲的作用。

午饭后间隔四五十分钟饮用茶叶不会刺激到肠胃，也不会阻碍人体对其它营养成分的吸收吗，还能有效发挥茶叶促进消化、消食解腻、加速新陈代谢等作用。

人们一般是在留点左右吃完晚饭，且晚饭吃的会比较油腻且容易喝酒，在饭后一个小时后饮用茶水不仅可以促进消化，还不会加重肝脏的负担，并且这时候饮茶不会因影响到睡眠。