有助于睡眠的安神茶有莲子花茶、龙眼百合茶、薰衣草茶和琥珀茶等等，改善睡眠有一定帮助，但也只能起辅助性作用。睡眠需要从根源上解决，这样才不会加重失眠，失眠一般是由于经常熬夜或劳累等引起的，所以日常生活中要保持良好的生活习惯。

助于睡眠的安神茶

有助于睡眠的安神茶有莲子花茶，莲子有轻微的苦味，清心火的效果显著，尤其是对于失眠的人群，可以多喝莲子茶，帮助除烦去燥，使睡眠质量有所缓解。龙眼百合茶对失眠也很有帮助，起到镇定安神的作用。

薰衣草茶对于失眠的人，经常喝熏衣茶能够舒缓压力，使心情得到开阔，帮助睡眠。每天适量喝几杯，缓解压力，改善肝火郁结，使紧张的情绪能够得到释放，改善睡眠不足的问题。

琥珀茶其实在日常生活中并不常见，它有定神安心和活血散淤的作用，可以搭配酸枣仁或是朱砂等中药材等，帮助治疗心神不安，同时还可以改善失眠多梦，效果还是蛮不错。

柏子仁茶适用于心悸、失眠症和便秘者，每日早晚取适量，倒入沸水焖泡十几分钟，即可饮用。有利于静心安神和润肠通便，还对失眠、血虚心悸和便秘人群有效，但是尽量不要每天都喝，避免给身体造成不适。