有助於睡眠的安神茶有蓮子花茶、龍眼百合茶、薰衣草茶和琥珀茶等等，改善睡眠有一定幫助，但也只能起輔助性作用。睡眠需要從根源上解決，這樣才不會加重失眠，失眠一般是由於經常熬夜或勞累等引起的，所以日常生活中要保持良好的生活習慣。

助於睡眠的安神茶

有助於睡眠的安神茶有蓮子花茶，蓮子有輕微的苦味，清心火的效果顯著，尤其是對於失眠的人群，可以多喝蓮子茶，幫助除煩去燥，使睡眠質量有所緩解。龍眼百合茶對失眠也很有幫助，起到鎮定安神的作用。

薰衣草茶對於失眠的人，經常喝薰衣茶能夠舒緩壓力，使心情得到開闊，幫助睡眠。每天適量喝幾杯，緩解壓力，改善肝火鬱結，使緊張的情緒能夠得到釋放，改善睡眠不足的問題。

琥珀茶其實在日常生活中並不常見，它有定神安心和活血散淤的作用，可以搭配酸棗仁或是硃砂等中藥材等，幫助治療心神不安，同時還可以改善失眠多夢，效果還是蠻不錯。

柏子仁茶適用於心悸、失眠症和便祕者，每日早晚取適量，倒入沸水燜泡十幾分鍾，即可飲用。有利於靜心安神和潤腸通便，還對失眠、血虛心悸和便祕人群有效，但是儘量不要每天都喝，避免給身體造成不適。