1、金银花茶，可清热解毒、宣风散热；2、百合茶，具有不错的止咳效果；3、麦冬竹叶茶，可缓解干咳、祛除身体火气；4、胖大海茶，可缓解上火，改善咽喉肿痛；5、罗汉果茶，泡水饮用可润肺止咳，缓解咽喉肿痛。

1、金银花茶

金银花性寒凉，具有清热解毒、宣风散热的功效，对于上火、肺热、风热等所引起咳嗽、咽喉肿痛症状具有很好的缓解作用。在冲泡金银花茶时，可以在茶汤稍微放凉后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀再饮用，风味会更佳。

2、百合茶

将百合加水煎煮10-20分钟，代茶饮用。百合可以养阴润燥、清心安神，在冬季饮用适量百合茶，可以改善肺热所引起的咳嗽症状，具有止咳的效果。但患有风寒的人不宜饮用百合茶，以免加重病情。

3、麦冬竹叶茶

麦冬竹叶茶是以麦冬和竹叶作为主要原材料制作而成的养生保健茶饮，将麦冬、竹叶加水煎煮，代茶饮用可缓解肺燥干咳、虚劳咳嗽的症状。竹叶和麦冬还可以帮助去除身体的内热、祛除火气。

4、胖大海茶

胖大海具有清热润肺、清肠通便、利咽的作用，可以有效改善咽炎、支气管炎等引起的干咳无痰、咽喉肿痛的症状。胖大海性寒、味甘，适量饮用可以缓解身体的上火症状。

5、罗汉果茶

将罗汉果去壳用开水冲泡，饮用时可以加入适量的冰糖或蜂蜜饮用。罗汉果茶可以起到清胃凉血、润肺止咳、清肺利咽的作用，可以有效缓解上火所引起的咽喉肿痛等症状，但脾胃虚寒者不宜饮用。