1、麥冬，可緩解口感、乾咳、便祕等症狀；2、菊花，緩解因肝火旺盛引起的不適症狀；3、紅棗，可調養氣血、提高身體免疫力；4、百合，可起到清肺潤肺的作用；5、枸杞，可以緩解肺燥咳嗽，提高身體活力。

1、麥冬

麥冬可以潤肺陰、生津止渴，冬季天氣乾燥，對於腎陰虛所引起的喉幹鼻燥、口乾、乾咳、心悸、便祕等症狀的人群，可以用適量的麥冬泡水飲用，麥冬可以有效緩解腎陰虛所引起的不適症狀。

2、菊花

菊花泡水喝對人體可以起到清肝明目、降火的作用，秋冬季節時肝火較為旺盛的人群可以用菊花泡水喝來緩解肝臟氣血執行不暢以及肝火旺盛造成的口乾口苦、眼睛紅腫脹痛等症狀。

3、紅棗

紅棗可以起到補中益氣、養血安神的作用，搭配枸杞一起泡水飲用會得到更好的效果。在冬天飲用可以溫補身體，促進身體的血液迴圈，改善手腳冰涼的情況，提高身體的免疫力和抵抗力。

4、百合

百合具有清肺、潤肺的功效，在冬天用百合泡水喝可以有效改善陰虛咳嗽、喉嚨幹癢、失眠多夢等症狀。百合可以與陳皮、甘草、金銀花、桔梗等搭配飲用，可以起到更好的效果。

5、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、明目的功效，冬天用枸杞泡水喝，對於肺燥咳嗽、肝腎虧虛具有較好的緩解作用，能夠提高身體免疫力，抵禦病邪的侵襲。枸杞含有胡蘿蔔素、葉黃素、枸杞多糖等營養成分，可有助於消除疲勞、提高身體活力。