普洱熟茶的茶性溫和，晚上喝對睡眠影響小，睡前一小時正確飲用反而能起到安神的作用，可以幫助更好的入睡。而普洱生茶中含有較多茶鹼、茶多酚，晚上不宜飲用，容易影響睡眠。

晚上喝生普影響睡眠

茶葉同時有提神和養神兩方面的作用，晚上喝普洱茶會不會影響睡眠，關鍵看怎麼喝。普洱茶分生普和熟普，熟普經過發酵處理，相對生普來說茶性溫和，茶多酚、咖啡鹼等含量少，晚上飲用對睡眠影響很小。

喝熟普不但不會使人興奮，導致失眠，反而有助睡眠的作用。可以在睡前一小時喝熟普，熱水注入後，快速泡出茶湯，將茶葉從茶水中分離出來，避免長時間浸泡茶葉，這樣沖泡熟普能安神，使人更好入睡。

喝茶影響睡眠的主要物質是茶葉中的茶鹼、茶多酚，普洱生茶中的茶鹼和茶多酚含量比熟普要多，所以晚上睡前喝生普容易影響睡眠，尤其是本身經常失眠的人，不建議在晚上喝普洱生茶。