适合冬季饮用的7款养生茶分别是红枣茶、枸杞茶、红茶、普洱茶、银耳茶、桂花茶、黑豆茶。红枣茶既能够滋补身体，还能够抑制癌细胞癌变；枸杞茶的养生保健效果好，而且无副作用；红茶可生热暖腹，增强人体抗寒能力。

1、红枣茶

红枣具有温补脾胃、滋补气血的作用，含有的糖分、热量高，在冬季饮用红枣茶可以为身体补充热量，还可以增强身体机能、强化肌肉力量。红枣茶中的山楂酸成分可以抑制癌细胞癌变，具有抑制癌症的效果。

2、枸杞茶

枸杞茶温和不刺激，具有较好的养生保健功效，长期饮用不会产生任何副作用。枸杞具有解热、止咳的化痰等功效，可以起到缓解失眠、清洗口气、美容护肤等作用，适合体质虚寒、脾胃虚弱、失眠等人群饮用。

3、红茶

红茶中的蛋白质和糖分能够为人体补充能量，红茶具有生热暖腹、温养阳气的作用，可以增强人体的抗寒能力。红茶温和不刺激，可以帮助肠胃消化，饮用时在茶中加入柠檬或牛奶会取得更好的效果。

4、普洱茶

普洱茶具有很好的刮油清肝效果，对脂肪具有抑制、分解作用，适合冬季食用油腻食物后饮用，可帮助去除油腻、促进消化。冬季天气干燥会使人体的皮肤、鼻咽喉干燥，饮用普洱茶可以为人体补充水分，增强人体的生理功能，提高身体免疫力。

5、银耳茶

银耳茶的性质温和，可以起到滋阴润肺、止咳化痰的作用，可用于缓解冬季天气寒冷干燥所引起的咳嗽、气喘、气管炎等症状，饮用银耳茶还可以滋润皮肤，缓解身体干燥。银耳茶无刺激性，无副作用，男女老少皆可饮用。

6、桂花茶

桂花茶的性质温和，含有较多的营养物质，营养价值较高，具有暖胃止痛、化痰散淤的功效，适用于缓解咳嗽痰多、闭经腹痛、食欲不振的情况。冬季坚持饮用桂花茶，还可以缓解身体的冷痛感。

7、黑豆茶

黑豆含有的营养物质与黄豆不相上下，而且黑豆的药用价值要高于黄豆。黑豆含有的较多的抗氧化物质，正确饮用黑豆茶可以起到抗衰老、缓解腰膝酸痛的作用，但黑豆茶不容易被消化，消化功能茶、尿酸较多的人不宜饮用。