適合冬季飲用的12種養生茶有牛奶紅茶、桂花紅棗茶、梨茶、香蕉蜂蜜茶、桂花茶、核桃茶、枸杞茶、黑豆茶、紅棗茶、紅糖薑茶、銀耳茶、烏龍茶。牛奶紅茶可以溫胃養胃，滋養面板；香蕉蜂蜜茶可緩解天氣乾燥引起的面板乾燥、便祕等症狀。

1、牛奶紅茶

紅茶與牛奶同飲可以起到不錯的溫胃養胃的效果，對胃部具有一定的保護作用。牛奶紅茶還可以為人體補充營養、滋潤面板，使面色紅潤好看，適合氣血不足、面板乾燥、臉色蒼白的人飲用。

2、紅棗桂花茶

紅棗桂花茶可以養血順氣、健脾和胃，在冬季飲用紅棗桂花茶可提高身體的抗寒能力，增強人體免疫力。對於血虛所引起的頭暈目花、面色稍黃的人群，可通過飲用適量的紅棗桂花茶進行改善。

3、梨茶

中醫層面認為生吃梨可以清六腑之熱，熟食可以滋潤五臟之陰。梨具有養生補陰、潤喉潤肺的功效，可改善熬夜引起的喉嚨幹痛症狀，適當飲用;梨茶還有助於改善排便不順的情況。

4、香蕉蜂蜜茶

香蕉蜂蜜茶可以起到軟化血管、養顏潤膚、潤腸通便的作用，在冬季飲用香蕉蜂蜜茶可以緩解因天氣乾燥所導致的面板乾燥、排便困難等症狀，適合便祕、面板乾燥者飲用。

5、桂花茶

桂花屬於溫性，可用於煎湯、泡茶或浸酒內服，具有溫中散寒、化痰散淤、暖胃止痛的功能。在冬季飲用桂花茶可以幫助去除寒氣、止咳化痰、滋養肌膚，桂花茶的香氣還可以去除口臭的作用。

6、核桃茶

核桃茶具有補腎強腰、斂肺定喘的功效，肩頸痠痛、虛弱氣喘、患有慢性氣管炎等人群適合飲用。核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸，具有補腦的效果，核桃茶有助於改善胃腸道功能，對脾胃有一定的好處。

7、枸杞茶

枸杞茶具有保護肝臟、保護視力、預防貧血的作用，可以影響肝臟脂肪的代謝，促進造血功能運作。飲用枸杞茶還可以降低血液中的膽固醇含量和三醯甘油含量，可用於輔助降三高，適合貧血、肝病患者飲用。

8、黑豆茶

黑豆茶富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，可以起到降脂減肥、延緩衰老、健腦益智、防癌抗癌的作用。適當飲用黑豆茶可以幫助清理血液中的膽固醇，減少體內有害物質的堆積，抑制癌症，對人體健康有利。

9、紅棗茶

紅棗茶可以起到增強體能、增強肌力以及心肌收縮力的作用，冬季飲用適量的紅棗茶可以提高身體活力、滋補氣血。紅棗茶含有的山楂酸等成分可以抑制癌症，具有抑制癌症的作用。

10、紅糖薑茶

紅糖薑茶中的紅糖具有較好的補血功能，生薑屬於較為溫熱的物質，冬季飲用紅糖薑茶可以起到補充營養、提高身體免疫力的作用，紅糖薑茶還可以幫助改善女性宮寒、月經不調或痛經等症狀。

11、銀耳茶

銀耳茶的性質溫和，對人體不產生刺激，適合老弱婦孺、大病初癒者飲用來滋補身體。銀耳茶可潤肺滋陰，可用於改善肺燥咳嗽氣喘、支氣管炎。以及秋季乾燥引起面板乾裂等。

12、烏龍茶

烏龍茶含有多種營養物質，茶中的維生素成分含量較多，在冬季飲用可起到養顏護膚的作用。烏龍茶鮮活清爽的口感，有助於提神醒腦，提高機體活力。