長期喝巖茶有延緩衰老、減肥、養胃、利尿等好處，對身體有一定的好處。但在和巖茶時需要注意一些事項，防止因為盲目飲用巖茶而損害到身體健康。

長期喝巖茶的好處

1、延緩衰老

巖茶的茶多酚和類黃酮含量豐富，這些物質有助於提高身體細胞的活性，抑制體內過氧脂質的生成，還能夠清除自由基，減少身體組織細胞受到的傷害，從而延緩身體的衰老。

2、減肥功效

巖茶中富含咖啡鹼、葉酸、肌醇等多種化合物，能起到調節脂肪代謝的作用，可以很好的分解脂肪和蛋白質，茶葉中的茶多酚和維生素C具有降低膽固醇和血脂的作用，飲用巖茶可以達到一定的減肥效果。

3、養胃、利尿

茶葉中的兒茶素能夠作用於胃粘膜，抑制胃液的分泌，防止胃液分泌過多傷害到腸胃，具有保護腸胃的作用。同時黃酮醇類和苷類化合物可以抑制腎小管再吸收，促進身體有害物質的排出，具有利尿排毒的作用

長期喝巖茶的壞處和禁忌

1、忌空腹飲用

空腹飲用巖茶會引起“茶醉”現象，具體表現為出現頭暈、頭痛、心慌、乏力等症狀。茶湯還會稀釋胃液，腸胃的消化功能產生不利影響。空腹喝茶還會加重身體的飢餓感，情況嚴重會導致低血糖性休克，所以低血糖患者不宜飲用。

2、冷茶忌飲

飲用冷茶可能會對使身體產生滯寒、聚痰的不良反應，體質偏寒的女性更不宜飲用。巖茶自泡好後應該及時喝完，放置的時間過長，茶葉的成分流失，而且容易滋生細菌，所以喝不完的茶不能放冰箱中冷藏或隔夜再和，應該倒掉。

3、濃茶忌飲

冠心病患者和處於經期、孕期、產期、哺乳期的女性不適合喝濃茶，濃茶中含有的咖啡因、茶鹼過多，對人體具有很強的刺激性，容易引發失眠、頭痛等不適症狀，還伴有心跳過快的情況。