如果是經常喝茶，按照每天7克左右可以喝一個月左右。體質偏寒冷的人建議飲用紅茶，體質偏燥熱的人建議飲用綠茶。注意不能在晚上飲用，可能會導致失眠。也不能過量喝，會對腸胃造成負擔。

可以喝一個月

如果是經常喝茶，而且是喝綠茶，按照每天7克左右可以喝一個月左右。如果是不經常喝茶，那可以喝很久。而且如果喝茶飲用的是紅茶，一次沖泡4-5克左右，還可以喝更久。

喝茶要注意茶性，注意紅茶的茶性偏溫和，綠茶的茶性偏寒涼。不同體質的人建議飲用不同的茶類，體質偏寒冷的人建議飲用紅茶，體質偏燥熱的人建議飲用綠茶。

喝紅茶綠茶都可以提神，為身體補充精力，但是注意不能在晚上飲用，會導致失眠，長期失眠對精神有影響。喝茶也要注意不能過量喝，會對腸胃造成負擔，影響身體健康。