一是因為獨自沖泡會忘記飲用，黑枸杞泡水不能放置太長時間泡；另一個原因是不容易把控黑枸杞的飲用量，過量飲用會導致上火。人體一天最多可以沖泡20顆黑枸杞，分早、中、晚三次喝完，最佳的飲用時間是5-10分鐘。

自己千萬別用黑枸杞泡水喝

主要原因是在現代生活的快節奏化的影響下，人們在沖泡過後會很容易忘記及時飲用，而在長時間的氧化下，沖泡的枸杞不僅會失去營養價值，還會產生一些有害物質，繼續飲用會對身體健康產生不利影響。沖泡時間過長或者過夜的黑枸杞泡水不建議飲用。

另一層原因是一個人泡茶會把控不準黑枸杞的用量，黑枸杞正常的用量沖泡出來的湯色呈透亮的紫色，如果黑枸杞用量過多，湯色會更深。黑枸杞在用量上有一定的限制，飲用過量會導致身體出現上火、便祕等症狀，情況嚴重會影響到身體健康。

正常情況下，人一天最多可以沖泡20顆黑枸杞，可分成早、中、晚三次，一次性喝完容易出現上火的情況。一次最好在5-10分鐘內喝完，不能超過2小時，這個時間花青素完全釋放在水中，這時飲用最有利於身體吸收水中的營養成分。