春飲花茶，花茶具有理氣、開鬱、祛穢、和中等作用，能消除春困；夏飲綠茶，也可以飲用黃茶、白茶、生普洱茶等茶類，可以生津止渴；秋飲青茶，即烏龍茶，能夠起到清熱除燥、潤膚潤肺、涼血利咽等作用；冬飲紅茶，也可以飲用黑茶、熟普洱茶等茶類，能滋補養顏。

1、春飲花茶

春季建議飲用花茶，例如玫瑰花茶、茉莉花茶、蘭花茶等茶類。花茶在窨花過程中，受到了溼熱作用影響，能夠起到理氣、開鬱、祛穢、和中等作用，可以驅寒暖身、消除春困。

2、夏飲綠茶

夏季建議飲用綠茶、黃茶、白茶、生普洱茶等茶類，這幾種茶屬於不發酵茶，或是發酵程度較輕的茶，茶性寒涼，在炎炎夏日飲用可以起到散熱解暑、降火去燥、生津止渴等作用。

3、秋飲青茶

秋季建議飲用青茶，即烏龍茶，秋季氣候乾燥，時常會令人感到口渴，青茶性平，不寒也不溫，飲用後能夠起到清熱除燥、潤膚潤肺、涼血利咽等作用，也具有一定的美容效果。

4、冬飲紅茶

冬季建議飲用紅茶、黑茶、熟普洱茶等茶類，這幾種茶均屬於發酵程度較高的茶，茶性溫和，能夠起到暖身養胃、降脂減肥、滋補養顏等作用，能讓人在寒冷的冬季感受到一絲溫暖。