秋天喝青茶最好養生，青茶屬半發酵茶，既能潤膚又能潤喉，菊花茶是秋季絕佳的選擇，有清熱去火、清肝明目的作用。此外黑茶也很好，能殺菌消炎、預防腸胃疾病及延緩衰老等，決明子茶，能清熱排毒及降脂減肥的輔助性效果。

1、青茶

烏龍茶屬青茶，半發酵茶，是介於紅茶與綠茶之間，茶性平和，具有較強的殺菌消炎作用，還能預防呼吸道感染。茶中含有茶多酚。維生素等成分，能補水潤燥，特別是秋季氣候相對乾燥，幫助補充水分及緩解疲勞。

2、菊花茶

菊花茶有疏風清熱、清肝明目及解毒消炎等作用。秋季氣候偏乾燥，特別是經常面對電腦的人，有清肝明目、殺菌消炎等功能。同時還有降血脂、延緩衰老的作用，沖泡時還可以加適量枸杞，起到滋陰補腎的效果。

3、黑茶

黑茶含有的有效成分，能有效抑制腸胃中有害微生物生長，還能促進有益菌的生長繁殖，幫助調理腸胃的作用。經常飲用能殺菌消炎、幫助治療腸胃等疾病，此外還能延緩衰老。

4、決明子茶

決明子茶有利於清熱排毒，尤其是體內熱量過多，容易產生口苦、情緒煩悶等具有很好地排毒功效。每天適量飲用還能清肝明目，決明子茶含有蛋白質、糖類等物質，產生清肝效果較好。