一天當中喝茶的最佳三個時間段是在早餐後一小時左右、午飯前半個小時左右還有晚上七點到八點。現在越來越多的人通過喝茶來調理身體，但正確飲茶和在適宜的時間飲茶可以更好的發揮茶的效用。

1、早餐後一小時左右

現在大多數人都是在七點左右就吃完早餐了，在早餐後一小時左右飲用茶不僅可以促進腸胃消化，還可以解膩。並且茶對人體都提神醒腦和興奮的作用i，這個時間段飲用可以使人更精神，充滿動力。

2、午飯前半小時左右

午飯前半小時可以飲用一杯溫熱的熟茶，它會在人體內形成一層黏膜，有效的保護腸胃，避免腸胃因為中午吃的過於油膩而受到損傷。

3、晚上七點到八點

人們晚飯吃的會比較油膩且容易喝酒，飯後一個小時左右飲用茶不僅可以解酒去膩、促進消化、保護肝臟等，還不會影響睡眠質量。

4、適量飲用茶的好處

適量飲茶對人體有抗衰老、解酒去膩、促進消化、養胃護脾、清熱降火、抗輻射、殺菌抑菌、消炎、提神醒腦、興奮、排毒養顏、利尿等多種效果。